书页之外，共赴泰兰德
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行程总览地图
✈ ⛵ ✈ ✈ 清迈 9/9–9/14 · 5晚 甲米·奥南 9/14–9/17 · 3晚 兰达岛 9/17–9/19 · 2晚 曼谷 9/19–9/21 · 2晚 上海 清迈段 甲米段 曼谷段 回程 ⛵ 渡轮 ✈ 飞行
已确认预订
✈ 去程 · 第1程
上海航空 FM9451已出票
9月9日 09:15 上海虹桥T2 → 13:00 昆明长水
中转停1h25m · 行李直挂 · 出行人：ZHANG/HUAN
✈ 去程 · 第2程
东方航空 MU9619已出票
9月9日 14:25 昆明长水 → 15:20 清迈CNX（当地时间）
出行人：ZHANG/HUAN
✈ 清迈 → 甲米
泰国亚航 FD3074已出票
9月14日 17:25 清迈CNX → 19:25 甲米KBV · 直飞2h
廉航 · 确认托运行李额度 · 出行人：ZHANG/HUAN · GUO/XIN
✈ 甲米 → 曼谷
泰国狮航 SL813出票中
9月19日 17:35 甲米KBV → 19:00 曼谷廊曼DMK T2 · 约1h25m
廉航 · 确认托运行李额度 · 出行人：GUO/XIN · ZHANG/HUAN
✈ 回程
越捷航空 VZ3524已出票
9月21日 20:05 曼谷素万那普BKK → 9月22日 01:40 上海浦东PVG T2
波音737 · 无餐食 · ⚠ 注意：是素万那普BKK，不是廊曼DMK
🏨 清迈 · 第1段（宁曼路）
Hotel Baanrincome 🪧已确认
9月9日 15:00 入住 → 9月11日 11:00 退房（2晚）
1 × Queen Bed · 2名大人 · 宁曼路 Soi 5
🏨 清迈 · 第2段（Chang Phueak）
清迈平纳坤怀凯酒店 🪧已确认
9月11日 14:00 入住 → 9月14日 12:00 退房（3晚）含早餐
高级双床房 · 24 Plubplueng Soi, Chang Phueak
入住/退房为酒店公示时间，以订单为准
🏨 甲米 · 奥南海滩
Aonang Princeville Villa Resort & Spa 🪧已确认
9月14日 14:00 入住 → 9月17日 12:00 退房（3晚）含早餐
豪华精品双床房 · 164 Moo 2, Ao Nang, Krabi
🏨 甲米 · 兰达岛
长滩小木屋（Long Beach Chalet） 🪧已确认
9月17日 14:00 入住 → 9月19日 12:00 退房（2晚）含早餐
海滨阁豪华间 · 1.81米特大床 · Sala Dan, Ko Lanta, Krabi
入住/退房为酒店公示时间，以订单为准
🏨 曼谷 · 是隆
SO Zen Hotel Silom Bangkok 🪧已确认
9月19日 14:00 入住 → 9月21日 11:00 退房（2晚）
64 Soi Suriyawong, Silom, Bangkok（巷内，出租车不易进）
入住/退房为酒店公示时间，以订单为准
逐日行程
第1天
9月9日（三）
上海→清迈
⌄
🕒 今天在路上合计约 5h09m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
07:30
上海虹桥机场 T2 🪧
提前90分钟到达 · 办理值机和行李托运
09:15
✈ FM9451 起飞
虹桥T2 → 昆明长水 · 约2h · 行李直挂
✈FM9451 虹桥 → 昆明 · 飞行约 2h · 行李直挂
13:00
落地昆明 · 中转1h25m 🪧
行李直挂无需提取 · 前往国际出发区过边检安检
14:25
✈ MU9619 起飞
昆明长水 → 清迈CNX · 约1h
✈MU9619 昆明 → 清迈 · 中转 1h25m + 飞行约 1h
15:20
落地清迈CNX（当地时间） 🪧
出关 · Grab叫车前往酒店 · 约20分钟
🚕清迈机场 → 酒店 · Grab 约 20 分钟 · 约 5 km路线 ›
16:00
入住 Hotel Baanrincome 🪧
宁曼路 Soi 5 · Check-in 15:00 · 安置行李休整
🚕酒店 → 夜市 · Grab 约 12 分钟 · 约 4.7 km路线 ›
17:00
清迈夜市 Night Bazaar 🪧
Changklan Rd · 17:00-00:00 · 落地后先逛逛，顺路觅食
🚕夜市 → 麻辣串烧 · Grab 约 12 分钟 · 约 6 km路线 ›
18:00
西双版纳麻辣×2（สาขา 2） 🪧
165-166 Moo 14, Suthep Rd · 18:00-00:00 · 评分4.9
泰式麻辣串烧 · 5泰铢/串 · 从夜市打Grab约10分钟
第2天
9月10日（四）
湄林郊野一日
⌄
🕒 今天在路上合计约 2h20m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚕酒店 → 700周年射击场 · Grab 约 25 分钟 · 约 7 km路线 ›
10:30
700周年射击场 🪧
Don Kaeo, Mae Rim · 酒店出发约25分钟 · 09:00-18:00
实弹体验约1.5h
🚕射击场 → 老虎王国 · 约 20 分钟 · 约 13 km路线 ›
12:50
老虎王国 Tiger Kingdom 🪧
51/1 Mae Rim-Samoeng Rd · 09:00-17:00
射击场→老虎王国约20分钟 · 与虎互动拍照 · 园内简餐
📅 建议提前线上购票锁时段
🚕老虎王国 → 粘粘瀑布 · 约 45 分钟 · 约 30 km（山路）路线 ›
15:00
粘粘瀑布（布通瀑布） 🪧
Mae Ho Phra, Mae Taeng · 老虎王国→瀑布约45分钟
08:30-16:30入场 · 钙化岩层可徒手攀爬 · 溯溪鞋+换洗衣物必备
⚠ 16:30停止入场，9月雨季出发前确认天气
🚕瀑布 → 市区 Thae Market · 约 50 分钟 · 约 45 km路线 ›
晚上
Thae Market CNX 中古二手市集 🪧
293 Soi Chiang Rai 2 · 瀑布返市区约50分钟
周二三四 17:00-23:00 · 9/10是周四✅ · 古着·手工艺·美食
第3天
9月11日（五）
换酒店·宁曼探店
⌄
🕒 今天在路上合计约 17 分钟 · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
11:00前
Baanrincome 退房 🪧
打车前往新酒店寄存行李（5-10分钟）
🚶出门就是宁曼 · 步行约 3 分钟 · 约 200 m路线 ›
上午
宁曼路 · 逛店打卡
各店集中在宁曼路片区，步行或短打车可达
Muak帽子/服装 · 10:00-21:00📍
MADAM CNX手工帆布包 · 10:30-16:30（周六日关）📍
GratefulBest古着/杂货 · 13:00-22:00📍
PLAYWORKS SHOP&CAFE设计师品牌+咖啡 · 09:00-22:00📍
Win Plus By Win Cosmetics美妆·退税 · 10:00-23:00📍
银盖（ไม้มุงเงิน）木工艺品·咖啡 · 10:30-18:00（周日关）📍
Chiang Mai Cosmetics古城区·平价美妆 · 09:00-19:30（周日关）📍
Lanna Artisans Art Gallery打铁手工·Wua Lai · 09:00-17:00📍
⚠ Win Vintage Shop 仅周二三四开，9/11周五不开门
⚠ Thae Market CNX 仅周二三四开，9/11周五不开门
🚶宁曼各店 → 白色市集 · 步行约 4 分钟 · 约 300 m路线 ›
15:00
宁曼白色市集 White Market 🪧
1/4-1/5 Nimmanahaeminda Rd · 周四五六日 15:00-22:00 · 9/11周五✅
🚶白色市集 → 平纳坤怀凯 · 步行约 10 分钟 · 约 800 m路线 ›
入住
入住 清迈平纳坤怀凯酒店 🪧
含早餐 · 24 Plubplueng Soi, Chang Phueak
第4天
9月12日（六）
丛林飞跃·周六夜市
⌄
🕒 今天在路上合计约 1h47m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
09:00
酒店出发 → Jungle Flight
酒店→Jungle Flight约50分钟（Doi Saket，约30公里）
含接送套餐可在酒店等候接驾
🚐酒店 → Jungle Flight · 约 50 分钟 · 约 35 km（Doi Saket 山路）路线 ›
10:00
Jungle Flight 丛林飞跃 🪧
Doi Saket · 09:00-14:30 · 25平台路线约1.5-2h · 含接送+午餐
📅 必须提前预约
14:30
返回市区
Jungle Flight→市区约50分钟 · 约15:30回到市区
🚐Jungle Flight → 市区按摩 · 约 50 分钟 · 约 15:30 回到市区路线 ›
16:00
乐享按摩馆 🪧
142 Changklan Rd · 09:00-23:30 · 飞跃归来放松
🚕按摩馆 → Wua Lai 夜市 · 约 7 分钟 · 约 1.8 km（也可步行 20 分钟）路线 ›
18:00
Wua Lai 周六夜市 🪧
69 Wua Lai Rd · 仅周六 17:00-23:00 · 银器·手工艺·街头美食
☔ 阴雨备选方案 — 丛林飞跃改逛市集
Bamboo Saturday Market（竹子/面包市集）仅07:00-11:00，需早起
Coconut Market 椰林市集08:00-15:00
Chamchaa Market 雨林市集09:00-16:00
Jungle Flight 24h前可免费改期，下雨务必提前联系确认
第5天
9月13日（日）
JJ市集·海鲜·火锅
⌄
🕒 今天在路上合计约 59 分钟 · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚕酒店 → 真心市集 · Grab 约 10 分钟 · 约 3.3 km路线 ›
09:00
Jing Jai Market 真心市集 🪧
46 Atsadathon Rd · 周日06:30开 · 逛到约12:00
手工艺·有机食品·设计师小摊
🚕真心市集 → 圩清功海鲜 · Grab 约 15–20 分钟 · 约 11 km（杭东方向）路线 ›
12:00
圩清功鲜虾海鲜餐厅 🪧
510/1 Tambon Mae Hia · Grab约15-20分钟 · 12:00-22:00
活虾·海鲜烧烤 · 周一关门，9/13周日✅
14:00
返回市区 · 下午自由
圩清功→市区约20分钟 · 咖啡休息或自由逛
🚕圩清功 → 市区火锅 · 约 20 分钟 · 约 10 km路线 ›
17:00
Hot Pot By Jay So 火锅 🪧
135 Rattanakosin Rd · 16:00开门 · 泰式烤肉涮锅
人气店，17:00前到避开长队
🚕火锅 → Kafe 1985 · 约 6 分钟 · 约 1.8 km（步行 20 分钟）路线 ›
19:00
Kafe 1985 🪧
古城内氛围感餐吧 · 营业至00:00 · 周四休，9/13周日✅
🚶Kafe 1985 → 塔佩门夜市 · 步行约 5 分钟 · 约 400 m路线 ›
17:00
塔佩门周日夜市 🪧
Tha Phae Gate · 仅周日 17:00-22:00
从Kafe步行约5分钟，吃完火锅顺路逛
☔ 阴雨备选 — 下午可加逛以下市集
Coconut Market 椰林市集周日08:00-15:00
Chamchaa Market 雨林市集周日09:00-16:00
均有顶棚/半室内区域，小雨不影响逛
第6天
9月14日（一）
清迈→甲米奥南
⌄
🕒 今天在路上合计约 3h23m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
11:00
平纳坤怀凯酒店退房 🪧
行李寄存酒店，轻装外出闲逛至下午
🚕酒店 → 清迈 CNX · Grab 约 20 分钟 · 约 5.3 km路线 ›
15:25前
抵达清迈CNX机场 🪧
取回寄存行李 → Grab打车约20分钟 · 亚航廉航确认行李额度
17:25
✈ FD3074 起飞
清迈CNX → 甲米KBV · 直飞约2h
✈FD3074 清迈 → 甲米 · 直飞约 2h
19:25
落地甲米KBV 🪧
提前预约接机 · 机场→奥南约45-50分钟 · 约21:00到酒店
🚐甲米机场 → 奥南酒店 · 预约接机约 45–50 分钟 · 约 35 km路线 ›
21:00
入住 Aonang Princeville Villa Resort & Spa 🪧
164 Moo 2, Ao Nang, Krabi · Check-in · 含早
🚶酒店 → Nannie’s · 奥南街区内 · 步行约 15 分钟 / 打车 5 分钟路线 ›
晚上
Nannie's Restaurant 🪧
评分4.9 · 泰式菜+汉堡 · 价格亲民 · +66 93 382 1663
第7天
9月15日（二）
甲米·莱利海滩
⌄
🕒 今天在路上合计约 46 分钟 · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚕酒店 → 奥南码头 · 约 10 分钟 · 约 4 km路线 ›
09:00
奥南码头（Nopparat Thara Pier） 🪧
Ao Nang, Mueang Krabi 81180 · 长尾船约15-20分钟 · 单程约100泰铢/人
⛵码头 → 莱利西海滩 · 长尾船约 15–20 分钟 · 约 100 泰铢/人
全天
莱利西海滩 Railay West Beach 🪧
莱利东西滩散步观景 · 仅可坐船抵达 · 正午做好防晒
⛵莱利 → 奥南 · 长尾船约 15–20 分钟（末班约 18:00，别错过）
16:00
坐船返回奥南码头
傍晚步行奥南海滩 · Nannie's晚餐
第8天
9月16日（三）
甲米·宏岛+帕南湾
⌄
🕒 今天在路上合计约 2h · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚤酒店 → 奥南码头约 10 分钟 · 再拼团船约 40 分钟到宏岛路线 ›
09:00
宏岛（Ko Hong）跳岛浮潜 🪧
✅ 已抱团 · 奥南码头出海 · 泄湖+观景台（约400级台阶）+浮潜
国家公园门票约300泰铢/人（另计）
⚠ 雨季出海受风浪影响，出发前1-2天确认船班状态
🚤宏岛 → 帕南湾 · 船程约 40–50 分钟
13:00
帕南湾（Phra Nang Cave Beach） 🪧
石灰岩悬崖+碧蓝海水 · 长尾船可达 · 女神洞穴
⛵帕南湾 → 奥南 · 长尾船约 15 分钟 + 上岸打车约 10 分钟
15:30
返回酒店 Aonang Princeville 🪧
回酒店冲洗休整 · 奥南步行街就餐
第9天
9月17日（四）
奥南→兰达岛
⌄
🕒 今天在路上合计约 2h56m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚕酒店 → Klong Root 清水镜湖 · 约 30–35 分钟 · 约 20 km路线 ›
08:00
Klong Root 清水镜湖 🪧
Nong Thale, Mueang Krabi · 酒店出发约30-35分钟
08:00-17:30 · 皮划艇300泰铢/艘（1-3人）· 全程约2-3h
🚕镜湖 → 酒店 · 约 30–35 分钟路线 ›
11:00
返回 Aonang Princeville 🪧
镜湖→酒店约30-35分钟 · 洗澡换衣 · 打包行李 · 吃午饭
⚠ 退房时间12:00，建议提前联系酒店申请延迟至13:00退房，或先退房寄存行李再冲洗
12:00
Aonang Princeville 退房
12:00退房deadline · 前往码头
下午
⛵ 奥南 → 兰达岛
汽车渡轮（Saladan Pier方向）：06:00-22:00滚动发班 · 约1.5-2h
快船（Tigerline等）：约1h · 雨季偶有停航，需提前预订
两种方式均可，酌情选择
⚠ 轮渡码头会排队，预留充足时间，勿卡点到码头
⛵渡轮约 1.5–2h / 快船约 1h · 上岸后到酒店约 10 分钟
16:30
入住 长滩小木屋（Long Beach Chalet） 🪧
海滨阁豪华间 · 含早 · Sala Dan, Ko Lanta
🚶酒店就在长滩上 · 步行 3–5 分钟到沙滩路线 ›
日落
长滩看日落 🪧
兰达岛西海岸绝佳日落视角 · 岛上晚餐
⚡ 今晚早睡，明天皮皮岛08:30出发
第10天
9月18日（五）
兰达·皮皮岛出海
⌄
🕒 今天在路上合计约 1h55m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚕酒店 → Sala Dan 码头 · 约 15 分钟 · 约 6 km（多数拼团含接送）路线 ›
08:00
Sala Dan 码头集合 🪧
✅ 兰达岛出发的皮皮岛+竹子岛拼团（非奥南出发）
Ban Sala Dan Pier, Ko Lanta · 提前确认接送酒店和集合时间
🚤兰达 → 皮皮岛 · 快艇约 40–60 分钟
08:30
✅ 皮皮群岛+竹子岛拼团出海
兰达→皮皮岛快艇约40-60分钟 · 全天约7小时行程
含竹子岛+大小皮皮岛浮潜+船上简餐
⚠ 早班固定，无法晚出发 · 备晕船药+防晒+防水袋
📅 必须提前预约（兰达出发场次）
🚤皮皮岛 → 兰达 Sala Dan · 快艇约 40–60 分钟
16:00
返回兰达岛 Sala Dan 🪧
回酒店冲洗休整 · 岛上晚餐
第11天
9月19日（六）
兰达→曼谷廊曼
⌄
🕒 今天在路上合计约 4h30m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
早上
长滩小木屋退房 · 吃完早餐打包
13:00
🚐 出发前往甲米机场
方案A 私人包车（推荐）：酒店接送直达KBV · 约2-2.5h
约1500-2500泰铢/车 · 全程陆路+汽车渡轮，不受海况影响
提前通过Viator/12go.asia或酒店预订

方案B 拼车面包车：约350-550泰铢/人 · 2.5-4h
需等满员发车，周六码头客流大，建议11:00出发预留缓冲
⚠ 周六轮渡客流偏大，总行程预留3-3.5h
🚐兰达岛 → 甲米 KBV · 私人包车约 2–2.5h（含渡轮过海）路线 ›
16:00前
抵达甲米KBV机场值机 🪧
狮航廉航，确认托运行李额度
17:35
✈ SL813 起飞
甲米KBV → 曼谷廊曼DMK T2 · 约1h25m
✈SL813 甲米 → 曼谷廊曼 · 约 1h25m
19:00
落地曼谷廊曼DMK T2 🪧
落地是廊曼DMK · 回程出发是素万那普BKK，两个不同机场！
廊曼→是隆Grab约40-60分钟，提前预定接机
🚕廊曼 DMK → 是隆酒店 · Grab 约 40–60 分钟 · 约 31 km路线 ›
20:30
入住 SO Zen Hotel Silom Bangkok 🪧
64 Soi Suriyawong, Silom · 就近晚餐
第12天
9月20日（日）
曼谷城北向南
⌄
🕒 今天在路上合计约 1h23m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚇是隆 → 扎度扎 · BTS/MRT 约 30 分钟（打车约 25–40 分钟 · 约 12 km）路线 ›
09:00
扎度扎 Chatuchak 周末市场 🪧
587 Kamphaeng Phet 2 Rd · 仅周六日
MRT Chatuchak Park或BTS Mo Chit · 逛3-4小时，12-13点前离开规避堵车
🚕扎度扎 → 射击场 · 约 10 分钟 · 约 3.6 km路线 ›
下午
Bangkok Shooting Range 射击场 🪧
1019/3 Phahonyothin Rd, Phaya Thai · 09:00-17:00
扎度扎→射击场约3km，打车约10分钟
🚕射击场 → CentralWorld · 约 15–20 分钟 · 约 4 km（BTS 更稳）路线 ›
15:30
尚泰世界 CentralWorld 🪧
999/9 Rama I Rd · 10:00-22:00 · 购物+餐饮
🚕CentralWorld → ICONSIAM · 约 20–30 分钟 · 约 5 km（推荐 BTS 金线 + 免费摆渡船）路线 ›
18:30
ICONSIAM 暹罗天地 🪧
299 Charoen Nakhon Rd · 10:00-22:00
湄南河畔 · BTS金线 / 免费湄南河摆渡船，避开打车堵车
第13天
9月21日（一）
曼谷→上海
⌄
🕒 今天在路上合计约 5h37m · 时间为估算，堵车/雨季请留富余
🚇是隆 → Siam · BTS 约 10 分钟（打车约 15–25 分钟 · 约 4 km）路线 ›
上午
Siam Paragon 最后采购 🪧
991 Rama I Rd · 10:00-22:00 · BTS Siam站直达
伴手礼：泰国茶·芒果干·药草膏
17:00
⚠ 从是隆酒店出发！
是隆→素万那普BKK约45min-1h（傍晚易堵车）
机场快线（SA Line）可减少堵车风险
🚕是隆 → 素万那普 BKK · 约 45 分钟–1h · 约 34 km（傍晚易堵，机场快线更稳）路线 ›
20:05
✈ VZ3524 起飞 🪧
曼谷素万那普BKK → 上海浦东PVG T2 · 约4h35m · 无餐食
⚠ 是素万那普BKK，不是廊曼DMK！
✈VZ3524 曼谷 → 上海浦东 · 约 4h35m · 无餐食
次日
9月22日 01:40 落地上海浦东T2
提前安排深夜回家交通（机场快线末班约23:00，建议打车）
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实用贴士
🕐时区
泰国全国统一 UTC+7，比北京时间慢1小时
所有航班、酒店时间均为当地时间（除非另有标注）
本页倒计时以UTC精确计算，跨时区打开不会算错
💰货币与支付
泰铢（THB），约1人民币 ≈ 4.8-5.0泰铢（以实时汇率为准）
商场酒店支持刷卡，渡轮·景点·街头多为现金
银联取现手续费较低；Visa/MC取款每次约200泰铢手续费
🌧9月天气
清迈：23-32°C，中雨为主，早晚凉快
甲米/兰达岛：26-33°C，9月降雨高峰，出海随时关注天气
曼谷：27-34°C，阵雨为主，地铁+商场避暑
随身带折叠雨伞，出海准备防水袋保护手机
🚗交通
城市内优先Grab（透明计价，比路边拦车便宜）
曼谷：BTS高架+MRT地铁覆盖主要景点，避开晚高峰
兰达岛内移动：租摩托车约200泰铢/天，注意泰国靠左行驶
👗着装
进寺庙需遮肩膀和膝盖，随身备轻薄长裤或丝巾
曼谷大皇宫着装要求严格，不符合者门口有租用
🆘紧急联系
泰国报警：191 · 旅游警察（中文）：1155
急救：1669 · 消防：199
平安产险 24 小时援助／医疗援助热线：+86-755-95511
中国驻泰大使馆领事保护：+66-2-245-7010
中国驻泰大使馆（曼谷）：+66-2-245-7032
中国驻清迈总领事馆：+66-53-276-125
在手机拨“+”：长按数字键 0 或 *
🛡平安境外旅游险·出事怎么办
不知去哪就医·语言不通·钱不够：先打 +86-755-95511，可要医院清单、翻译、申请担保垫付
就医后务必留好病历和费用收据原件，否则难理赔
航班延误或取消：向航司索要书面证明（延误满 10 小时可报住宿交通，行李延误 300 元/6 小时）
证件·行李·现金被盗抢：24 小时内报警并拿到书面报案证明
银行卡被盗刷：24 小时内挂失或冻结
书页之外，共赴泰兰德 · 2026年9月9日–21日
所有时间均为泰国当地时间（UTC+7）· 倒计时以UTC精确计算
问路牌
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把名字和地址给司机看 · 长按可选中复制
🧭 在 Google 地图按店名打开 搜不到？改用坐标定位
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📷 在 Google 地图看照片
谷歌地图里长按照片保存到相册 → 回到这里点“从相册选一张” · 照片压缩后存在本机，不上传、不联网也能看